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板栗营养价值高孕妇可以吃板栗吗

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板栗营养价值高孕妇可以吃板栗吗

发布日期:2019-03-15 作者: 点击:

板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、、铁、锌、多种维生素等营养成分,有健牌养胃、补賢强筋、止血之功效。也含有相当多的碳水化合物,比其他坚果多3~4倍蛋白质和脂肪较少,提供的热量比其他坚果少一半以上。板栗的营养成分类似于玉米或水。

孕妇可以吃板栗。孕妇常吃板要不仅可以健身杜骨,而且有利于骨盆的发育成熟的作用。板栗可以做粥,可以生吃或煮熟吃,炒熟的板要味道香甜、可口,是一道常不错的美食,所以孕妇能吃板栗并要多吃。

1、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化的滋补佳品;

2、栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;

3、栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用;

4、栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的果品。

栗子的食用很多,可用来加水熬汤食用,用于病后体虚、四肢酸软;可用栗子煮粥加白糖食用,具有补肾气、壮筋骨的功效;可每日早晚食用风干栗子数颗,也可用鲜栗子煨熟食用,用于老人肾虚;跌打损伤、淤血肿痛时,可用生栗子肉碾成泥状,涂于患处。须注意的是,栗子生食难于消化,熟食时易滞气,故不可食用太多,且消化不良、温热甚者不宜食用。

公司总经理周忠林真诚欢迎国内外客商来电来涵洽谈业务,欢迎各位来糖炒栗子加盟,携手广交天下朋友创造辉煌的明天!

孕妇吃糖炒板栗


 

 


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