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糖炒栗子热量高,减肥的我就是想吃怎么办?

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糖炒栗子热量高,减肥的我就是想吃怎么办?

发布日期:2019-03-15 作者: 点击:

每个冬天都少不了糖炒栗子相伴。

天寒地冻的时候,吃上一颗热乎乎的炒板栗,满足感一下爆棚。

但是总是听说板栗的热量高,让众多想减肥小仙女们在自己心心念念的美味面前望而却步。

栗子热量高 6个栗子=1碗饭?

网传“六个栗子的热量相当于一碗米饭”,这个说法难免夸张。

诚然,栗子热量不低,因为其淀粉和碳水化合物的含量比较高。但是它的油脂含量却比核桃、榛子、杏仁同类坚果要低得多。

而且板栗还含有丰富的蛋白质、维生素等营养元素,钾、镁、铝、锰等矿物质含量也比普通的水果也要高得多。

所以适当吃栗子是不会引起肥胖的,相反栗子中的维生素B会帮助代谢脂肪,非常有利健康。

另外栗子容易产生饱腹感,吃过栗子以后饭也会吃得少一些。所以小仙女们只要吃对了,不用担心热量的问题哦~

板栗怎么吃减肥?

1.尽量在两餐之间吃

吃栗子的时间是在两餐之间,吃一把当做下午茶零食就行了,吃太多会摄入过多的热量。

2.适量地减少主食

因为栗子本身已经富含足够多的碳水化合物了,所以可以尽量的减少主食的分量,避免碳水化合物摄入过多。

3.尽量不要作菜肴

板栗在烹饪的过程中,热量会变得比烹饪之前更高,再加上烹饪过程中油盐酱料的加持,会让原本热量就不低的板栗,热量直接爆棚。

浙江老周栗子是从事嘉兴栗子批发、销售二十年,地处江、浙、沪三省交界处的嘉兴,交通十分便利。公司总经理周忠林真诚欢迎国内外客商来电来涵洽谈业务,欢迎各位来糖炒板栗加盟,携手广交天下朋友创造辉煌的明天!

糖炒栗子的品种

 




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